常言道，饭吃七分饱。这句话（huà）并非毫无道（dào）理（lǐ）可言（yán），一般来说，小孩长期吃着（zhe）太饱，容易造成营养过剩，形成胖（pàng）墩的（de）几率也就比较大。小孩吃的过饱，会带来很（hěn）多（duō）不利因素（sù），如脂肪增多（duō）、毛细血（xuè）管内皮细胞增（zēng）多等，可能（néng）会诱发动脉粥（zhōu）样硬化，严重点甚至会影响小孩智力发育。

早餐并非鸡肋（lèi），不是可有可无的，它在小孩的营养供给中，占据（jù）很大一部分（fèn）比例。小孩长如果期不（bú）吃早餐，容易造（zào）成（chéng）小孩血（xuè）糖不（bú）足、大（dà）脑营（yíng）养供跟不上，导致小（xiǎo）孩（hái）出现头晕、注意力不集中、记忆（yì）力下降等（děng）症状，严重（chóng）点，甚至会（huì）影响小孩的大（dà）脑发（fā）育，造成智力（lì）下降等（děng）。因（yīn）此，父母一（yī）定（dìng）要（yào）督（dū）促小孩每天吃早餐。

有一个经典的电影（yǐng），讲述的（de）是一（yī）个柬（jiǎn）埔寨的故（gù）事，很多大腕去柬埔寨，都会给那儿的小朋友带去（qù）很多糖（táng）果，可是电影的主人公并没有为（wéi）此感（gǎn）到高（gāo）兴（xìng），因为他知道（dào），他的国家的小朋友缺的不仅是糖果，还缺好的（de）牙科医生（shēng），而他（tā）们只带来了糖果，而并没有给这些小朋友送来一个牙科医生。

不论是糖果，还是其他的（de）甜食，吃太（tài）多，不仅会损害牙齿，而且还可（kě）能造成蛋白质糖化变质（zhì），对（duì）小（xiǎo）孩神经造（zào）成轻微损伤。因此，父母可以适当的（de）让小孩吃些甜（tián）食，但是万不可（kě）让小孩养成常吃（chī）甜食的习惯。

小孩（hái）的睡眠不足，也（yě）是（shì）一个对（duì）小孩危（wēi）害比较大（dà）的坏习惯。如果小孩存在（zài）长期（qī）睡眠不足，则会影响到大脑的休息与恢复，容易导致（zhì）小孩出（chū）现反应迟钝、注意力不集中等，严重点可能会影响（xiǎng）小孩智力发育（yù）。因此（cǐ），父母一（yī）定要让小孩养成良好的作息习（xí）惯。

无则免之，有则改（gǎi）之。小孩出现坏习惯，父母一（yī）定要（yào）督（dū）促小孩（hái）及时改正，没（méi）有出现坏习惯，父母（mǔ）也（yě）要做好预防（fáng）。

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