月子餐（cān）是（shì）月（yuè）嫂上户必须会的一项技（jì）术，有很（hěn）多月嫂只会做顺产妈妈的（de）月子餐，却忽略了剖腹产妈妈的月子餐制（zhì）造。今日小编（biān）为大家共享剖腹产月子（zǐ）餐要（yào）遵守（shǒu）的（de）5大原则，赶忙（máng）来学习吧~

 

 

1、主食品（pǐn）种多样化（huà）。

粗粮和细粮都要吃。比（bǐ）如（rú）小米、玉米粉（fěn）、糙米、标准粉，它（tā）们（men）所含的V都（dōu）要比精米精（jīng）面高出好（hǎo）几倍（bèi）。

 

2、不吃（chī）酸辣食物及少（shǎo）吃甜（tián）食（shí）。

酸（suān）辣食物会刺（cì）激妈（mā）妈虚弱的胃肠而引起诸多不适（shì），过多吃甜食不（bú）仅（jǐn）会影响食欲，还可（kě）能使热（rè）量（liàng）过剩而转化为脂（zhī）肪，引起（qǐ）身体肥（féi）胖。

 

3、多吃蔬菜和生果（guǒ）。

既可提供丰富（fù）的维（wéi）生素、矿物（wù）质（zhì），又可提供足量的膳食（shí）纤维素，以防产后产（chǎn）生便（biàn）秘。

 

4、饮食要富含蛋白质。

应比平时多吃（chī）蛋白质，尤其是动物蛋（dàn）白。比如鸡、鱼（yú）、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不（bú）可少的（de）佳品，但无须过量，那样会（huì）加重肝肾负（fù）担（dān），反（fǎn）而对身体不利，每（měi）天摄入（rù）95克即可。

 

5、多进各（gè）种汤饮。

汤（tāng）类味道鲜美，且易消化吸收，还能够促进（jìn）乳（rǔ）汁（zhī）排泄。如（rú）红糖水、鲫鱼（yú）汤、猪蹄汤、排（pái）骨汤等，但（dàn）须汤肉同吃（chī）。红糖（táng）水的饮用时刻不能超过10天，因（yīn）为时（shí）刻过长反而使恶露中的血量添加，使妈（mā）妈处（chù）于一（yī）个缓慢失血进程而产生贫血。但（dàn）是，汤（tāng）饮的进量要适度（dù），以防引起妈妈奶胀。

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