科学月子餐安排｜新利和金海家政营养师（shī）定制方（fāng）案
月子（zǐ）饮（yǐn）食四大黄金原则
1. 分（fèn）阶（jiē）段调理（lǐ）（四（sì）周不同（tóng）重点）
| 阶段 | 饮（yǐn）食重点（diǎn） | 代表食材（cái） |
|---|---|---|
| 第一周（zhōu）（排（pái）毒（dú）期） | 活血化瘀、利水（shuǐ）消肿 | 红（hóng）豆汤、麻油猪肝、生化汤 |
| 第二周（修（xiū）复期） | 收（shōu）缩内脏、促进愈合 | 杜仲腰花、鲈鱼汤、红色蔬菜（cài） |
| 第三（sān）周（zhōu）（滋补期） | 补气（qì）血、增乳量 | 花生猪脚、山药（yào）排骨、酒酿圆子 |
| 第（dì）四周（强化期（qī）） | 增强体（tǐ）质（zhì）、美容养颜 | 燕窝、海参、各类菌菇 |
2. 营（yíng）养黄金比例
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蛋白质：每（měi）天120-150g（分5-6餐）
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碳水（shuǐ）化合（hé）物：粗粮占比不（bú）低于30%
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膳食纤维（wéi）：每（měi）日蔬菜（cài）500g+水果300g
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水（shuǐ）分摄入（rù）：2000-2500ml（包含汤品）
专业月子餐（cān）单示例
早餐（cān）（7:30）：
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红（hóng）枣桂圆小米粥
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水煮土鸡蛋2个
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核桃黑芝（zhī）麻糊（hú）
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清炒时（shí）蔬
加餐（10:00）：
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酒酿蛋花羹（gēng）
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蒸苹果
午餐（12:30）：
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五（wǔ）谷饭
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当归鲫（jì）鱼汤
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彩椒炒牛肉
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蒜蓉西兰花（huā）
下午（wǔ）茶（15:30）：
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木瓜炖（dùn）牛奶（nǎi）
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枸杞山（shān）药糕
晚餐（cān）（18:00）：
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红豆饭
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麻油（yóu）鸡
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莲藕排骨汤
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上汤菠（bō）菜
夜宵（21:00）：
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温鲜（xiān）奶
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全（quán）麦面包
新利和金海家政月（yuè）子餐服（fú）务优（yōu）势
1. 科学配方体系
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三甲医院营（yíng）养科合作研发
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根据体质检测定（dìng）制（中医九型（xíng）体质）
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每日营（yíng）养分析（xī）报告
2. 新鲜食材保障（zhàng）
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凌晨4点冷链配（pèi）送
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有机食（shí）材占（zhàn）比60%以（yǐ）上
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每餐留样检测
3. 智能服务系统
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APP实时调整（zhěng）餐单
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母乳成分分析指导饮食
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在线营养师咨询
特别注意事项
忌（jì）食（shí）清单：韭菜、麦芽、浓茶、生冷海鲜
过敏筛（shāi）查：首次食用新食材需试吃观察
进（jìn）补禁忌：恶露未（wèi）净忌大补药材
服务套餐选择
基（jī）础版：三餐三点配送（428元（yuán）/天）
尊享（xiǎng）版：含药膳调理+乳腺疏通（tōng）（688元/天（tiān））
定制版：私人营养师（shī）+体质管理（需预约评估（gū））
咨询专线：0731-XXXXXXX
产前预定（dìng）享85折+赠送产后体质检测
专业建议：剖腹产妈妈需特（tè）别注（zhù）意第（dì）一周忌食（shí）产气食物（wù）（如豆类、牛奶），新利和金海营（yíng）养师可提供专属术后（hòu）恢复餐单。
长（zhǎng）沙（shā）家政、保姆、月嫂（sǎo）、护工（gōng）、保洁等服务专业家政服务：湖南新利和金海家政
7×12小（xiǎo）时 服务热线：13308480158 刘老（lǎo）师
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