推拿咱们也说过不少了，但（dàn）是姐妹们知道你们应该怎么做推拿吗？这里可不是说（shuō）拿捏什么穴（xué）位，而是教大家（jiā）如何用（yòng）正确的手（shǒu）法来操作。
试想一下，在教程里（lǐ）告诉你（nǐ）揉搓（cuō）穴位，那么你（nǐ）该怎么（me）揉？用哪些手指？或者是手指上的什么部位（wèi）来操作，所以，咱（zán）们（men）学（xué）习推拿不（bú）光学习穴位知识和推拿知识，正确的手法一样是不可或（huò）缺（quē）的。
那接（jiē）下来我们来看看（kàn）正（zhèng）宗的推拿手法应该是什么样子的。（本文篇幅较长，建议收藏阅读）
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绝对正宗的14个推拿手（shǒu）法
用拇指（zhǐ）的指腹或者是用食（shí）指和中指指腹（fù）配合做（zuò）一个单方向的推动的动作，这种操作多用在呈（chéng）线性（xìng）的穴位上，例如开天门和清天河水等推拿手法（fǎ）。
一般直推法需要每分钟操作100-150次（cì）的频（pín）率左右就可以了，具体时间根据穴位来判断。
之（zhī）用拇指的（de）指腹沿着这个穴位做顺时针的（de）旋转推（tuī）动动作，这个手法一般适（shì）用（yòng）于（yú）手（shǒu）指（zhǐ）上的穴（xué）位，例如补脾经，补肾经。
旋推法的节奏与直推法一样，每分（fèn）钟保持（chí）100-150次（cì）左右（yòu），具（jù）体时间依（yī）据穴位推拿时间来判断。
双（shuāng）手拇（mǔ）指指腹放在特定穴位上（shàng），向外推开，双（shuāng）手的力度和推动的距离还有速度都要一（yī）样。等于是（shì）两个方向相反的直推（tuī）法（fǎ）。这个（gè）手法（fǎ）一（yī）般（bān）是用在穴（xué）位分（fèn）布比较大的地方，像是坎（kǎn）宫，胸部，背部，腹部等都是操作的部位（wèi）。
节奏与上述2个手法是一样的，咱们可（kě）以总结为推法（fǎ）。
用手掌（zhǎng）（任意（yì）一个）大鱼际和掌根轻贴（tiē）着（zhe）穴位，缓慢的做一个圆形的（de）轨迹运动，要轻，做到皮（pí）动肉不（bú）动。此种手法一（yī）般是用于（yú）胸腹，胁肋（lèi）等部位的。
摩法没有特别（bié）的节奏，只是要求要让被推（tuī）拿（ná）的对象感到（dào）十分舒适，尽量温柔一定要注意平缓（huǎn）和稳定。
用（yòng）拇（mǔ）指指腹放在穴位上，做（zuò）圆形或（huò）弧形运动，就像划圆圈。动作要流畅，不（bú）要突（tū）然（rán）转折或中断。一般用在（zài）掌心内八卦上。
节奏大概就是每（měi）分钟运100-150次左右。具（jù）体时间根据推拿穴位来定夺。
手掌（zhǎng）铺平紧贴肌（jī）肤，做直线来回摩擦的动作，让摩擦起热温暖这个（gè）穴位，比如擦（cā）脊椎和擦肺俞。
节奏（zòu）把（bǎ）握在每分钟100-150次（cì），还要感觉（jiào）到手（shǒu）上有温热的感觉（jiào）是最好的。
按法分2种，首先是（shì）指按法用（yòng）拇指、食（shí）指或中指指腹，掌按法用掌根，轻轻着力按（àn）住皮（pí）肤（fū），重复数（shù）次，着力要先（xiān）轻后重，由浅入深。按法（fǎ）可单独使用，或与揉法结（jié）合使用，成为复合（hé）手法；按法（fǎ）或按（àn）揉法适用于全身穴（xué）位，如按（àn）揉足三（sān）里、按天突等（děng）。
按法比（bǐ）较刺激频率（lǜ）如同指针，如果（guǒ）按摩部位是在上半身，可随着（zhe）呼吸来（lái）把握节奏（zòu），呼气时向下轻按，吸气时把手放松。
用拇指（zhǐ）或（huò）中（zhōng）指（zhǐ）指腹，或者手掌大鱼际或（huò）掌根，放置在特（tè）定穴位上（shàng），然后以（yǐ）环形轨迹运动。这个就要带动深层皮肤组（zǔ）织回旋运动。皮（pí）动（dòng）肉也要动。揉法（fǎ）可使用在穴位（wèi）上（shàng），甚至面部和（hé）全身（shēn）各（gè）部位，如中（zhōng）脘、背（bèi）俞穴、肚脐等。
节奏就轻松快活一（yī）点，每分（fèn）钟（zhōng）大概100-150次。
这个看的比较少（shǎo），就跟（gēn）名字一样，手掌轻轻的放在肌肤上，向着一个方向慢慢的扫动，扫法是（shì）很舒服的（de），可（kě）以帮（bāng）助（zhù）患者放松心情。
扫（sǎo）法（fǎ）没有特（tè）定的节奏，舒服舒缓就（jiù）够（gòu）了。
食指手指弯曲，用第（dì）一个关（guān）节的背面敲击穴位，速（sù）度要（yào）快，节奏（zòu）感要强，一般（bān）都是用在呈一个点的（de）穴位上，比（bǐ）如说小天心就（jiù）是（shì）。
捣法一定要有较强的（de）节奏感，每分钟（zhōng）最少100-150次，建（jiàn）议放些稍微（wēi）有（yǒu）节奏感的歌曲，跟着歌曲（qǔ）来捣（dǎo）穴（xué）位。
手闭拢，微微（wēi）弯曲（qǔ）形成（chéng）一个杯状，轻轻拍打皮肤（fū），注意！不是（shì）整个手掌拍（pāi）下去那种特别（bié）清脆的响声，是感（gǎn）觉有（yǒu）点（diǎn）闷响的声音，这才是（shì）对的。拍嗝的时候就经（jīng）常这么用。
一般每分（fèn）钟40-60次，把握（wò）节奏就好了。
又是（shì）一个不怎么常见的，紧贴着皮肤快速的抖动，产生（shēng）振动（dòng），就（jiù）达到我们要的效果了。
节奏（zòu）就（jiù）保持每分钟不低于100-150次即可。
用拇（mǔ）指和其余四（sì）指捏住并（bìng）同时提揉特定部位就是拿法的特征，但是注意一点，拿法较为刺激（jī），动作要轻柔（róu），而且要连贯（guàn），不能中（zhōng）断。一（yī）般身体上肉厚的地方（fāng），拿法都比（bǐ）较（jiào）好操作。
节奏就看你（nǐ）自己来，但是慢一些，轻一（yī）些就够了。
捏脊（jǐ）需要单独拿出来说一下。
两手拇指置于脊（jǐ）柱（zhù）两侧，从下腰尾（wěi）骨最低点（diǎn）开始，以拇指与食中二指捏拿脊旁（páng）皮肤，从下向上往前推进，直到肩部（bù）为止，然（rán）后回到起（qǐ）点再重新开始。
前推（tuī）与捏拿的时间和（hé）力度要配（pèi）合得宜（yí），捏拿太紧（jǐn），对方会（huì）感觉（jiào）疼痛，手指（zhǐ）也（yě）不容（róng）易向前捻动；捏（niē）拿太轻则（zé）不（bú）易提起皮（pí）肤。
重复5～9遍。最后一遍操作（zuò）时，每三（sān）次捏拿上提一次，以增（zēng）强对（duì）相关穴（xué）位的刺（cì）激，此（cǐ）法能通调脏（zāng）腑（fǔ），强健身体。
捏脊较为（wéi）刺激，各（gè）位在推拿的时候一（yī）定要轻手轻脚，舒缓，慢慢来。
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