（所（suǒ）有月子餐搭（dā）配，仅（jǐn）供参考，过敏体质根（gēn）据个人体质选择食谱）

— 玉米粒炒杏鲍菇 —

食材（cái）准备（bèi）

杏鲍（bào）菇120g 玉米粒80g 彩椒50g

制作步骤（zhòu）

1、杏鲍菇洗净切丁；彩椒洗净切丁；玉米粒洗净。

2、锅中注入清水（shuǐ）烧开，加盐（yán）、食用油，倒入玉米粒煮（zhǔ）约（yuē）一分钟（zhōng），倒（dǎo）入杏（xìng）鲍菇煮沸，放入（rù）彩椒丁煮半分钟，捞出（chū）沥干。

3、用油起锅（guō），放入姜（jiāng）片炒匀（yún），倒入焯过水（shuǐ）的食材炒匀，加盐、水淀粉炒匀（yún）即可。

— 菠菜木耳猪肝汤—

食材准备

菠菜（cài）80g  木耳10g 猪肝80g

制作步骤

1、猪肝（gān）用水反复洗几次，切成片状，再用（yòng）水冲洗一（yī）下，沥干备用。

2、菠菜洗净切段；木耳洗净，用水（shuǐ）浸软，撕（sī）成小朵。

3、国内注油烧热，爆香姜片，放入猪肝炒至变色，倒入（rù）适量水，以大火煮（zhǔ）沸，转小火慢炖10分钟。

4、放入木耳，小（xiǎo）火慢炖至食材熟透（tòu），放入菠菜稍煮片刻，加盐调味即可。

— 小白菜（cài）炒黄豆芽 —

食（shí）材准备

小白菜120g 黄豆芽70g

制（zhì）作步骤

1、将（jiāng）洗好的小白菜切成段，黄豆（dòu）芽洗净，沥干（gàn）水分备用。

2、用油起锅，放（fàng）入备好的姜片爆香，倒（dǎo）入黄豆（dòu）芽（yá），拌均匀，放入切（qiē）好的小白菜翻炒均匀，

3、加入盐、水（shuǐ）淀粉，炒匀即可（kě）。